Берегите глаза!
Чистые глаза — хорошее здоровье, это известно любому. Почти всю информацию об окружающем нас мире мы воспринимаем через глаза. Недаром говорят — беречь, как зеницу ока! Раньше считалось, что основными врагами хорошего зрения являются телевизор и чтение при плохом освещении. Сегодня офтальмологи часто упоминают о компьютерном зрительном синдроме? Что это за напасть такая?
О том, как обезопасить свое зрение при работе с компьютером, рассказывает врач-офтальмолог компании «Dega optica» Ефремова Тамара Павловна.
— Новый термин — «компьютерный зрительный синдром» — это специфическое нарушение зрения у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера. Если у Вас ухудшилось зрение; двоится в глазах; появилась быстрая утомляемость при чтении, появилось чувство жжения в глазах, «песок», покраснение глаз, значит это проявления компьютерного зрительного синдрома.
— Чем вызваны подобные ощущения?
— Все виды дисплеев являются потенциальными источниками различного излучения. Но опасность таит не столько излучение, сколько зрительное напряжение. Дело в том, что наши глаза, оказались плохо приспособлены к считыванию информации с дисплея. Изображение букв, цифр и рисунков на экране дисплея составлено не из непрерывных линий, а из светящихся, мерцающих точек. Картинка на экране отличается от естественных объектов, изображение самосветящееся, а не отраженное и состоит из дискретных точек – пикселей. Глаза быстро устают, от перемещения взгляда с экрана, на клавиатуру. Уменьшит утомляемость овладение, «слепым» десятипальцевым методом набора и индивидуальная настройка контрастности и яркости изображения. Важна при работе с видеомониторами и правильная организация рабочего места.
— Неужели в том, как расположен компьютер, есть подводные камни?
— Есть. Монитор устанавливается на специальный столик. Экран не должен располагаться напротив окна или других источников света, вызывающих блики. Расстояние от пользователя до экрана – 60-70 сантиметров, при этом клавиатура, наоборот, должна располагаться в непосредственной близости – 30-40 сантиметров.
— Тамара Павловна, как долго можно работать за компьютером, чтобы не навредить здоровью?
— Исследования показали, что утомление появляется через четыре часа интенсивной работы на компьютере. Рекомендуют делать пятиминутные перерывы каждые 40-45 минут. Заставляйте себя моргать через каждые 3-5 секунд. Хороший отдых дает глазам просто их закрывание.
— Существуют ли возрастные ограничения с офтальмологической точки зрения?
— Безусловно. У детей до 3-х лет компьютер может вызвать высокую зрительную и эмоциональную нагрузку, поэтому, с 3 до 7 лет находиться у экрана нужно не дольше 15 минут. Для учащихся средних и высших учебных заведений работа с компьютером не более двух часов в день.
— А есть какие то медикаментозные средства, помогающие снять воспаление глаз?
— Да, среди других препаратов, используемых для лечения глазных заболеваний, хорошо себя зарекомендовал препарат местного производителя «НЕОЗИН», он снимает все неприятные ощущения, воспаления и покраснение глаз.
Будьте здоровы, не забывайте периодически посещать врача-офтальмолога. И берегите глаза – наше главное богатство!
Врач офтальмолог Ефремова Тамара Павловна.
